Att hitta en förändring i en relation

Medveten närvaro är ett av verktygen inom KBT:n I stora drag handlar det om att kunna vara närvarande här och nu. Vid konflikter kan vi ha svårt för just detta och vi kan reagera/agera utifrån minnen som vi har med oss i våra bagage. En brist av medveten närvaro kan göra att vi lätt handlar i diskussioner om saker som hänt tidigare i ett förhållande. Detta gör att bägge parter kan agera utifrån dåtid snarare än utifrån det som sker nu och på så vis ”triggas” argumentation igång. Ofta lägger båda parter in dömande kommentarer till sin partner. Att agera utifrån dåtid snarare utifrån här och nu, samt att anta ett dömande förhållningssätt är två indikatorer på att en relation kan behöva lära sig att aktivt styra sin uppmärksamhet i nuet, agera utifrån det och anta ett icke-dömande förhållningssätt. För att hitta en förändring i en relation, kan detta vara en del ni kan behöva aktivt arbeta på. Vill ni/du hitta en förändring? Boka tid här via hemsidan. Ser fram emot att träffas. Hälsning Yvonne