Att älska sig själv är början på en livslång romans. ”Oscar Wilde”

Vi kan verka lugna på utsidan men det kan pågå en inre stress med orostankar som snurrar i huvudet. Vi för en inre kamp med oss själva genom vår inre kritiska dialog ständigt attackerar oss. Vi slår på oss själva genom att säga att vi är värdelösa. Det här kan medföra att vi omedvetet kopplar på vårt ”hotsystem” där känslor som Ilska, rädsla, skuld, skam, förakt och avsmak. Självkritik är ett inre hot och vårat alarm system dras igång eftersom vår hjärna inte skilja på informationen och kan vilseledas att tro att det finns ett verkligt yttre hot. Genom att tänka självaccepterande tankar och tankar som är aktivt processinriktade på att öka den egna självmedkänslan där värme och omsorg skapar lugn. Vill du hitta en förändring som leder till förbättring så bokar du enkelt samtal med inriktning på KBT här via hemsidan. Ser framemot att träffa just dig :) Varmt Välkommen //Yvonne