Nyheter

Våra automatiska tankar

2019-06-11 17:21
Våra automatiska tankar


Under vår vakna tid är hjärnan ständigt aktiv. 

Automatiska tankarna beskrivas som en inre dialog medvetet eller omedvetet och de dyker upp snabbt spontant utan reflektion. 

De far förbi blixtsnabbt. 

De flesta automatiska tankarna är positiva men de har olika värdeladdning vilket innebär att de får oss att reagera känslomässigt på olika sätt.

Negativa automatiska tankar är tankar som är överdrivna, förvrängda, felaktiga och bitvis orealistiska. De gör att vi reagerar på ett dysfunktionellt sätt. 

Flera faktorer skapar de automatiska tankarna som vårt grundantagande vilket är grunden för hela vårt sätt att uppfatta världen. 

De automatiska tankarna påverkas även av situationen och vår sinnesstämning. 

Vill du få hjälp med dina så kallade ”Tankemönster” för att kunna ställa viktiga frågor till dig själv, som gör att du kommer vidare och hittar förändringen som du kanske längtar efter, då bokar du en 60 minuters gratis konsultationstid här via hemsidan. 

Om du sen väljer att fortsätta vårt samarbete, så lägger vi upp en agenda och vi arbetar med konkreta övningar plus hemuppgifter. 

 

Välkommen 

Yvonne Rytterlund 

KBT Coach, Samtalsterapeut & Hälsoinspiratör