Information till dig som hjälper anhörig med demenssjukdom.

Att hjälpa en demenssjuk förälder kan vara både emotionellt och praktiskt utmanande,

särskilt när de är inneboende på ett särskilt boende.

Här är några frågor och råd grundade i KBT (Kognitiv Beteendeterapi),

som kan hjälpa dig som anhörig att hantera din situation.

Några frågor som vi ska reflektera över:

Vilka känslor upplever jag regelbundet?

  - Identifiera känslor av stress, skuld, sorg eller frustration. Att förstå sina känslor är ett viktigt första steg.

Vad är mina specifika ansvarsområden?

  - Definiera vad du faktiskt ansvarar för och vad boendet ansvarar för. Det kan skapa en tydligare bild av vad som är rimligt att förvänta av dig själv.

Vad kan du göra om du ser brister i omsorgen för den inneboende förälder på ett särskilt boende?

-      Dokumentera Observationer. Notera specifika händelser, eller omständigheter som visar på brister i omsorgen. Ta foto. Det kan vara allt från bristande hygien, otillräcklig medicinering, till brist på social interaktion.

Vilka tankemönster påverkar mig mest negativt, kopplat till ämnet?

  - Observera negativa tankar som ”jag borde kunna göra mer” eller

”jag misslyckas” ”Mamma/pappa borde ha det bättre”…

Utmana dessa tankar med mer realistiska och positiva perspektiv.

Hur mycket tid och energi har jag att ge?

  - Bedöm din egen energinivå och begränsningar. Det är viktigt att vara ärlig mot sig själv om sin kapacitet. Har du svårt att sova, tänka, orka med ditt arbete eller väljer bort aktiviteter med familj och vänner för du har prioriterat din förälder fullt ut.

Vilka strategier kan jag använda för att hantera stress?

  - Identifiera strategier som tidigare fungerat för dig, såsom mindfulness, träning, eller att prata med vänner eller en terapeut. Vad behöver du för att må så bra det bara går. Hur kan du sänka din inre stress?

Råd för att sänka inre och yttre krav:

Sätt rimliga mål:

  - Bestäm vilka uppgifter som är viktigast och fokusera på dem. Prioritera kvalitet framför kvantitet när det gäller tid med din förälder.

Acceptans:

  - Acceptera att du inte kan kontrollera allt. Demens är en progressiv sjukdom, och det är viktigt att erkänna att du gör ditt bästa under svåra omständigheter.

Skapa strukturerade besök:

  - Planera dina besök på sätt som känns hanterbara. Kanske kortare besök oftare, eller ett längre besök varannan vecka, beroende på vad som fungerar bäst för dig.

Dela ansvar:

  - Om möjligt, involvera andra familjemedlemmar eller vänner. Att dela ansvar kan sänka pressen och ge stöd.

Reflektera och journalför:

  - Håll en journal för att skriva ner dina tankar, känslor och framsteg. Detta kan hjälpa till att se mönster och bearbeta känslor.

Ta hand om dig själv:

  - Prioritera egenvård och avkoppling. Att ta tid för sig själv är inte själviskt, utan avgörande för att kunna ge stöd på ett hållbart sätt.

Utbilda dig om demens:

  - Öka din kunskap om demens och hur det kan påverka beteende och kommunikation.

Desto mer du vet, desto mer rustad kommer du att känna dig.

Kontakta Sylviasyster (på boendet eller inom kommunen):

-      Be henne att besöka din förälder, berätta om vad som inte fungerar på boendet och be henne ge personalen tips och hjälp med problem kring din förälder.

SIP möte med verksamhetschef, brukaren/förälderns kontaktperson och sjuksköterska:

-      Samverkansmöte kan vara ett första steg att lyfta och visa bilder på det som brustit.

Men när det inte genererar i en förändring kan du gå vidare.

Socialnämnden ansvar:

-      Du kan alltid lämna din dokumentation på de brister du upptäckt till Socialnämden då de har yttersta ansvaret. Du erhåller då ett diarienummer.

IVO – Inspektionen för vård och omsorg.

-      Fortsätter brister och vanvård kan du alltid tipsa IVO. Även om detta inte generera i en inspektion av boendet så sätter det press på både kommunen och chefer att följa lagen.

Du som anhörig behöver få mer kontroll över din situation och hitta en balans mellan ansvar och självvård. Att sätta gränser för vad du själv orkar med.

Behöver du ventilera och få mer vägledning är du välkommen att boka tid.

Hjälper dig gärna.

Med värme Yvonne