Har du ett uppskjutande beteende, prokrastinerar du – trots att du vet vad du egentligen behöver göra?

Att skjuta upp saker handlar sällan om lathet.

Det handlar oftare om att undvika jobbiga känslor – som stress, osäkerhet, rädsla för att misslyckas eller krav på att allt måste bli perfekt.

Desto längre du väntar, desto tyngre känns det att ta tag i det.

Det som skulle vara en liten sak växer till något överväldigande.

Det är så ett uppskjutande, prokrastinerande beteende skapas – och hålls vid liv.

Men det går att bryta.

Med hjälp av KBT (kognitiv beteendeterapi) arbetar vi konkret och strukturerat med att:

•  förstå varför du fastnar i uppskjutande
• identifiera vilka tankar och känslor som styr ditt beteende
• steg för steg förändra dina vanor
• minska undvikande och öka din handlingskraft

Målet är inte att “skärpa till dig” – utan att förändra mönstret på riktigt.

Ett prokrastinerande beteende går att släcka ut när du får rätt verktyg och stöd.

Jag hjälper dig förstå dig själv på djupet – och ta dig vidare framåt.

Boka ditt samtal enkelt via hemsidan

(du behöver inte kontakta mig innan)

Vi ses när du är redo!

Varmt välkommen

Yvonne